Beleszerettél a jógába, de többre vágysz mint az ászanák világa?

Jó helyen jársz, mert míg a rendszeres gyakorlás nagyon fontos alap, ám ha csak ászanázol és csak meditálsz, az eredmények nem szükségszerűen mennek át az emberekkel, a világgal való kapcsolataidba. Nem biztos, hogy a gyakorlás adta öröm, stabilitás és könnyedség, amit arra az adott egy-két órára megtapasztalsz, kiterjed az egész napodra. Ezért kell a jamákat (a jóginak a többi emberhez való viszonyát szabályozó előírásokat) és a nijamákat (a jógi saját életmódjára vonatkozó szabályokat) tanulmányozni.

A jamák és nijamák a jóga nyolc részből álló rendszerének két első tagja, ami azt is mutatja, hogy a legfontosabbak a jóga napi szintű gyakorlásában. Csak utána jön az ászana és a meditáció. A nijamák egyik tagja, a szvádhjája az, amit mi itt Nyugaton filozófiának nevezünk. A szvádhjája szó szerint azt jelenti, hogy "önmagad tanulmányozása", amit a régi jóga a szentiratok, azaz a vallások és a hozzájuk kapcsolódó elméletek tanulmányozásaként értelmez.

Önmagadhoz azáltal juthatsz el, ha módszeresen és rendszeresen gondolkodsz az élet mélyebb kérdéseiről. A heti rendszerességű órákon tanulmányozott elméletek iránytűt adnak önmagad megértéséhez és ahhoz, hogy békességben létezz a világban.

IDŐPONT: keddenként 18:15-20:00 a nagyteremben.

OKTATÓK: Répássy Erika és Dr. Drimál István okleveles IYENGAR jóga oktatók

ÁR: Az órákra a 90 percesek bérletek érvényesek.

2018.

SZEPTEMBER

1. Az egység keresése

• A jóga értelmezései: misztikus egység vagy misztikus leválás mindenről (megszabadulás)
• A jóga többféle meghatározása (Patanjali, Bhagavad Gita, margák)
• PURUSHARTHAS: az élet négy célja (artha, dharma, kama, moksha)

OKTÓBER

2. A tudat irányítása/ellenőrzése

• Fókuszban: 1.1.-1.2. szútra (a tudat csendesítésének módszertára)
• A tudat képességeinek kiaknázása (tudatosság a hétköznapokban, motiváció)
• Tudatirányítás a Bhagavad Gítában: a „bölcs figyelem” gyakorlata
• Az Iyengar-jóga módszere: a figyelem gyakorlatoztatása

NOVEMBER

3. A jóga mint megtisztulás

• Fókuszban: Yogaścittavṛttinirodhah (1.2.)
• A gúnák pszichológiája a hagyomány nagyobb egészének összefüggésében
• Bhagvad Gíta 14.1.
• Prashant: Sauca
• Sötétségből a fényre: a megtisztulás hagyományos imája
• A száttvizálás gyakorlatai
• A jóga mint stresszoldás és lelki pajzs: a radzsasszal való munka a gyakorlásban
• Az igazítás alkalmazása a gyakorlásban: a szattva és azon túl

DECEMBER

4. A jóga mint időtlen igazság

• Fókuszban: Atha yoga anuśāsanam (1.1.)
• A szándék kinyilvánítása: hagyományos invokációk és áldások
• Szvádhjája: fölkészülés a szentiratok és az önvaló tanulmányozására
• Anusászanam: a tanár-tanítvány invokáció
• AUM, a szádhaná/jóga óra áldást hozó kezdése

2019.

JANUÁR

5. A jógikus hagyomány

• Fókuszban: Bhagavad Gítá VI.3.
• A guru mint vezető és irányadó
• Tanítványnak lenni: ahogy sisja megéli
• Mik minősítenek a hagyomány szerint valakit a jóga tanítványának
• Hogyan dolgozzunk a tudat öt módosulatával gyakorlás közben?

FEBRUÁR

6. A nyolcrétű ösvény

• Fókuszban: Krijá jóga és nyolcrétű ösvény 2.1., 2.27., 2.28.
• Patandzsali: történelem és mitológia
• Patandzsali Jóga szútrái: történelmi-szellemi környezete és az első pada
• A Jóga szútra szövege és a kommentariális hagyomány
• A krijá jóga gyakorlata

MÁRCIUS

7. Finomenergetikai anatómia

• Szúksma saríra: a finomenergia-test
• Idá és pingalá: a szoláris és lunáris energiák anatómiája
• A megtisztulás ösvénye: a gyémánttest művelése
• Szúrja nádí (pingalá): a szoláris csatorna
• Idá nádí: a lunáris csatorna

ÁPRIL

8. Agni

• Agni: az átalakító benső tűz
• Tapasz: belépés a tűzbe
• A tapasz a Bhagavad Gítában: mértékletes megközelítés
• Dzsathara agni: az emésztés tüze
• Agni szádhanák: a benső csatornák megtisztítása
• Az agni mint a jóság adományozója
• Az agni összetevői/táplálói
• Szúrja namaszkár, ami hatékonyan ébreszti az agnit

MÁJUS

9. Pránájáma

• Prána: a világlélek
• A kiapadhatatlan lélegzet
• Finomenergia és energiagyógyítás
• A prána öt alosztálya
• A prána mint a többi prána anyja
• Apána, a hatékony tisztító
• Vjána, ami a testet szeretve gondozza
• Szamána, az emésztő
• Udána: az egyenesség és erélyesség ereje
• Az öt prána és az egészség törvénye
• Az egyvonalúságtól eltérő áramlás megragadása

JÚNIUS

10. Kósák

• I. A test térképei és metaforái
• A jóga energetikai modellje
• A finomenergetikai test: szúksma saríra
• II. Pancsakósa: a finomenergetikai test öt burka
• Annamaja kósa: az ételből való test, a fizikai test
• Pránamaja kósa: az életerő lélegzetéből való test
• Manomaja kósa: az érzelmi test, az elemi test
• Vidnyánamaja kósa: a bölcsességtest
• Ánandamaja kósa: a boldogságtest
• Savászana: belépés a finomanyagi testbe

JÚLIUS

11. Karma

• Szvádhjája: a Jóga szútrák és a kapcsolódó jógikus irodalom tanulmányozása
• Karma: a rejtélyes kapocs
• A karma tárháza és négy típusa
• A karma három típusa a Bhagavad Gítában
• Patandzsali intése a jövőbeli szenvedés elkerülésére
• Karma és dzsjótis: láss a Védák szemével

AUGUSZTUS

12. Reinkarnáció

• Szvádhjája: a Jóga szútrák és a kapcsolódó jógikus irodalom tanulmányozása
• Tanulmányozd: Katha Upanisad 20.
• Bhagavad Gítá: Reinkarnáció és benső önvaló
• A nagy lélek Patandzsali-féle pszichológiája: a tudat küszöbalatti bevésődései
• A rossz szokások föladása