ONLINE ÓRAREND 2021. január 4-től

Online schedule as of 4th January 2021

HÉTFŐ / Monday

• 17:30-19:00 Iyengar jóga - Vinyasa krama (1+2. szint, min. 6 hónap tapasztalattal) Répássy ERIKA
  
• 17:45-19:15 Iyengar jóga (1+2. szint) Garai VALI
• Márciusig felfüggesztve! 18:30-20:00 Iyengar jóga (1+2. szint) Tolner MÁRIA
• 19:15-20:45 Iyengar yoga in English (level 2-3) KEVIN Gardiner

KEDD / Tuesday

• 07:00-8:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Pável MIKI
  Regisztrálj legkésőbb szerda este 20.00 óráig (kattints a névre).
• 18:30-20:00 Iyengar jóga (1+2. szint) Tolner MÁRIA
• 19:30-21:00 Iyengar jóga: 90% asana+10% pranayama (1+2. szint) Répássy ERIKA
  
   

SZERDA / Wednesday

• 07:00-8:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Garai VALI
• 17:45-19:15 Iyengar jóga (2. szint) Répássy ERIKA
• 18:00-19:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Tolner MÁRIA
• 19:30-21:00 Iyengar jóga (3-4. szint) Répássy ERIKA
  
   

CSÜTÖRTÖK / Thursday

• 07:00-8:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Pável MIKI
  Regisztrálj legkésőbb szerda este 20.00 óráig (kattints a névre).
• 17:30-19:00 Iyengar jóga (1. szint) Pável MIKI
• 18:00-19:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Tolner MÁRIA
• 19:00-20:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Angyal ENIKŐ (regisztrálj emailen-lásd alább)
  
   

PÉNTEK / Friday

• 08:30-10:00 Iyengar jóga (1+2. szint) Tolner MÁRIA (regisztrálj csütörtök éjfélig)
• 18:00-19:30+15' Iyengar jóga (1+2. szint) + ajándék pránájáma  Répássy ERIKA
• 18:00-19:30 Iyengar jóga (1. szint) Garai VALI
   

SZOMBAT / Saturday

VASÁRNAP / Sunday

• 18:00-19:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Répássy ERIKA
• 18:00-19:30 Iyengar jóga (1+2. szint)  Tolner MÁRIA (Jelentkezz be legkésőbb du 5-ig Máriánál)

MIT KELL TENNED?

• Töltsd le a www.zoom.us oldalt (desktop)/applikációt (mobilteló) és regisztrálj. (angol nyelvű kezelőfelülete van)
   
• Legyen érvényes AMRITA bérleted. A már meglévő bérleteket folytathatod. Az órákra az órajegyek nem lesznek érvényesek, hogy alacsonyan tartsuk az árakat. A bérleteket és a számlaszámot az Áraink aloldalon találod (utalással tudsz fizetni, az utalás közleményébe írd bele a számlázási címedet!).
  Ha SZÉP kártyával fizetnél, keress minket mobilszámunkon (Répássy Erika 0620 5554167) Támogasd jógastúdiódat úgy, hogy ott vegyél bérletet, ahova eddig is jártál. Köszönjük:)
   
• Kattints a nevünkre az online órarendben (lásd feljebb) és bekerülsz a várószobába, onnan engedünk be óra előtt. 
  Ha gondod van, keress minket bátran:
  - Kevin+Erika info@iyengarjogabudapest.hu vagy  info@amritajoga.hu
  - Mária tolner.maria@gmail.com
  - Vali valeria.garai@gmail.com
  - Enikő onlineyogareg@gmail.com
   
• Használd a saját neved a zoom felszínen, hogy felismerjünk és beengedjünk a gyakorlótérbe.
   
• Látható leszel, de le is veheted a láthatóságodat. Az otkató videójának jobb felső sarkában "pin video" opcióval kinagyíthatod az oktató képét, hogy jobban lásd. És hallani is fogjuk egymást:) A zavartalan tanítás érdekében javasoljuk, hogy az óra elkezdésével némítsd le magad, de ha lesz kérdésed, kérdezz bátran.
   
• Készülj fel kb. 15 perccel korábban, kapcsold be a gépedet/telefonodat és jelentkezz be a zoom "meeting" várószobájába.
   
• A gyakorláshoz készítsd elő a jógaeszközeidet, hogy időben elkezdhessük az órát. Ha elkezdődött az óra, utána már nehezen vagy egyáltalán nem tudlak beléptetni, mert akkor már a tanításra fogok fókuszálni.
   
• Az órákon saját felelősségedre tudsz részt venni. Ha bármilyen egészségügyi problémád lenne, szólj az oktatónak óra előtt.
   
• Az órákon próbáljatok meg csendben dolgozni, hogy tisztán lehessen hallani az instrukciókat, némítsd le a mikrofonodat a gépeden. Nagyon fog hiányozni a személyes jelenlétetek, de örülünk, ha működni fog a tanítás ebben a zűrös és embert próbáló időszakban. Fontos, hogy tartsunk össze és támogassuk egymást. És persze gyakoroljunk, mert ez lesz az egyik fontos túlélőeszköz mindannyiunk számára.
   
• MÉG KÉT GONDOLAT:
  ha olyan munkád van, ami miatt teljesen kiesik minden bevételed és nagyon de nagyon szeretnél részt venni az órák egyikén hetente, kérlek, írj emailt és megoldjuk.
  Ezen kívül rendszeresen NÉZZÉTEK az Amrita Jógaközpont FACEBOOK oldalát, ahol naponta megosztunk szekvenciákat, mentsétek el és gyakoroljatok otthon.
  KÖVESSÉTEK az órarend esetleges változásait!

És végül egy jótanács: maradj nyugodt. Ilyen időszak még nem volt az életünkben, most tanuljuk mindannyian a létezés egy újabb formáját. Ha kétségbe esnél, koncentrálj a légzésedre. Aludj eleget, egyél egy keveset akkor is, ha nincs igazán étvágyad, igyál sokat, tartsd magad melegen, mert rengeteg energiát kivesz a koncentráció és az új pályára kerülés. Tartsatok ki és vigyázzatok magatokra.

TALÁLKOZZUNK a jógamatracon a virtuális jógateremben:)

Namaste,

Erika, Kevin és az egész Amrita csapat