Kivételes helyzetben vagyunk a szó szívszorító értelmében és megvalósítható megoldást keresünk a nehéz időszak áthidalására. Ezek olyan ONLINE jógaórák lesznek, ahol látunk Benneteket, Ti is minket és korrigálni is tudunk, ráadásul kérdezni is tudtok:)

ONLINE ÓRAREND 2020. március 23-tól

HÉTFŐ

17:30-19:00 Iyengar jóga (2. szint) Tolner MÁRIA

18:00-19:45 Iyengar jóga - Vinyasa krama + ajándék pránájáma (1+2. szint, min. 6 hónap tapasztalat) Répássy ERIKA

19:30-21:00 Iyengar jóga (1. szint) Tolner MÁRIA ---- Húsvét Hétfőn elmarad:(

KEDD

16:00-17:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Szász LILLA (regisztrálj legkésőbb 14 óráig)

17:30-19:00 Iyengar jóga (1+2. szint) Garai VALI

18:00-19:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Répássy ERIKA

18:30-20:10 Iyengar jóga+ajándék pránájáma (1+2. szint) Tolner MÁRIA

SZERDA

17:30-19:00 Iyengar jóga (1+2. szint) Tolner MÁRIA

18:00-19:45 Iyengar jóga (2+3. szint) + ajándék pránájáma Répássy ERIKA

CSÜTÖRTÖK

18:00-19:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Garai VALI

18:30-20:10 Iyengar jóga (1+2. szint) + ajándék pránájáma  Tolner MÁRIA

19:00-20:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Angyal ENIKŐ (április 2-től)

PÉNTEK

08:30-10:00 Iyengar jóga (1+2. szint) Tolner MÁRIA

18:00-19:45 Iyengar jóga (1+2. szint) + ajándék pránájáma  Répássy ERIKA

18:00-19:30 Iyengar jóga (1. szint) Garai VALI

SZOMBAT

08:00-09:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Angyal ENIKŐ/Büky DÁVID (április 4-től)

09:00-10:00 Kezdő IYENGAR jógatanfolyam (1. szint) Répássy ERIKA (április 18-május 16.)

VASÁRNAP

09:30-kb. 10:15 Facebook élő - ingyenes, hasznos tippek otthoni gyakorláshoz ERIKA

18:00-19:45 Iyengar jóga (1+2. szint) + pránájáma Répássy ERIKA

 

MIT KELL TENNED?

• Töltsd le a www.zoom.us oldalt (desktop)/applikációt (mobilteló) és regisztrálj. (angol nyelvű kezelőfelülete van)
   
• Legyen érvényes AMRITA bérleted. A már meglévő bérleteket folytathatod. Az órákra az órajegyek nem lesznek érvényesek, hogy alacsonyan tartsuk az árakat. A bérleteket és a számlaszámot az Áraink aloldalon találod (utalással tudsz fizetni, az utalás közleményébe írd bele a számlázási címedet!).
  Átmenetileg a SZÉP kártyákat nem tudjuk elfogadni, de dolgozunk az ügyön, időre van szükségünk a teljes átálláshoz. Megértéseteket köszönjük:)
   
• Jelentkezz be órára aznap legkésőbb 16 óráig emailen:
  Répássy Erika info@amritajoga.hu
  Tolner Mária tolner.maria@gmail.com
  Garai Vali valeria.garai@gmail.com
  Szász Lilla lillaszasz@yahoo.co.uk
  Angyal Enikő/Büky Dávid onlineyogareg@gmail.com (a szombat reggeli órára  jelentkezz be előző este 8 óráig)
  
  a dátum megjelölésével, ez az az időpont, ameddig le is tudod mondani (írásban) a részvételt, ha muszáj.
   
• Kapsz egy kódot/linket emailen az óra előtt (az adott oktató email címéről), amivel részt tudsz venni az órán. Látható leszel, de le is veheted a láthatóságodat. A megjelenő kép jobb felső sarkában "pin video" opcióval kinagyíthatod az oktató képét, hogy jobban lásd (legalábbis azt hiszem). És hallani is fogjuk egymást:) A zavartalan tanítás érdekében javasoljuk, hogy az óra elkezdésével némítsd le magad, de ha lesz kérdésed, kérdezz bátran.
   
• FONTOS, hogy ugyanazt az email címet használd a zoom.us regisztrációjánál, mint amelyikről emailt küldesz a bejelentkezéshez!
   
• Készülj fel kb. 15 perccel korábban, kapcsold be a gépedet/telefonodat és jelentkezz be a zoom "meeting" várószobájába.
   
• A gyakorláshoz készítsd elő a jógaeszközeidet, hogy időben elkezdhessük az órát. Ha elkezdődött az óra, utána már nehezen vagy egyáltalán nem tudlak beléptetni, mert akkor már a tanításra fogok fókuszálni.
   
• Egyelőre nem lesz létszámlimit, felmérjük az igényeket és ennek megfelelően fogjuk módosítani az órarendet, ha szükség lesz rá. Az órákon próbáljatok meg csendben dolgozni, hogy tisztán lehessen hallani az instrukciókat., jó ötlet lenémítani a mikrofonodat a gépeden. Nagyon fog hiányozni a személyes jelenlétetek, de nagyon örülünk, ha működni fog a tanítás ebben a zűrös és embert próbáló időszakban. Fontos, hogy tartsunk össze és támogassuk egymást. És persze gyakoroljunk, mert ez lesz az egyik fontos túlélőeszköz mindannyiunk számára.
   
• MÉG KÉT GONDOLAT:
  ha olyan munkád van, ami miatt teljesen kiesik minden bevételed és nagyon de nagyon szeretnél részt venni az órák egyikén hetente, kérlek, írj emailt és megoldjuk.
  Ezen kívül rendszeresen NÉZZÉTEK az Amrita Jógaközpont FACEBOOK oldalát, ahol naponta megosztunk szekvenciákat, mentsétek el és gyakoroljatok otthon.
  KÖVESSÉTEK az órarend esetleges változásait!

És végül egy jótanács: maradj nyugodt. Ilyen időszak még nem volt az életünkben, most tanuljuk mindannyian a létezés egy újabb formáját. Ha kétségbe esnél, koncentrálj a légzésedre. Aludj eleget, egyél egy keveset akkor is, ha nincs igazán étvágyad, igyál sokat, tartsd magad melegen, mert rengeteg energiát kivesz a koncentráció és az új pályára kerülés. Tartsatok ki és vigyázzatok magatokra.

TALÁLKOZZUNK a jógamatracon a virtuális jógateremben:)

Namaste,

Erika, Kevin és az egész Amrita csapat