Kivételes helyzetben vagyunk a szó szívszorító értelmében és megvalósítható megoldást keresünk a nehéz időszak áthidalására. Ezek olyan ONLINE jógaórák lesznek, ahol látunk Benneteket, Ti is minket és korrigálni is tudunk, ráadásul kérdezni is tudtok:)

Kétféleképpen csatlakozhatsz:

• bizonyos órákra elég, ha az oktató nevére kattintasz (Erika, Kevin, Mária, Vali, Miki)
• a többi órára emailes regisztrációval juthatsz be (Enikő). A részleteket lásd az órarend alatt. Olvasd el alaposan:)

ONLINE ÓRAREND 2020. március 23-tól

HÉTFŐ

• 17:30-19:00 Iyengar jóga - Vinyasa krama (1+2. szint, min. 6 hónap tapasztalattal, személyes és online óra egyben) Répássy ERIKA
• 19:15-20:45 Iyengar yoga in English (level 2-3) KEVIN Gardiner

KEDD

• 18:00-19:30 Iyengar jóga (1+2. szint, csak online) Répássy ERIKA

SZERDA

• 17:45-19:15 Iyengar jóga (1+2. szint)  Répássy ERIKA személyes és online óra egyben
• 18:00-19:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Tolner MÁRIA
• 19:30-21:00 Iyengar jóga (2-4. szint) Répássy ERIKA személyes és online óra egyben

CSÜTÖRTÖK

• 07:00-8:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Pável MIKI
  Regisztrálj legkésőbb szerda este 20.00 óráig (kattints a névre).
• 07:00-8:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Garai VALI
• 17:30-19:00 Iyengar jóga (1. szint) Pável MIKI
• 19:00-20:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Angyal ENIKŐ (regisztrálj emailen)

PÉNTEK

• 08:30-10:00 Iyengar jóga (1+2. szint) Tolner MÁRIA (regisztrálj csütörtök éjfélig)
• 18:00-19:30+15' Iyengar jóga (1+2. szint, csak online óra) + ajándék pránájáma  Répássy ERIKA
• 18:00-19:30 Iyengar jóga (1. szint) Garai VALI

SZOMBAT

VASÁRNAP

• 18:00-19:30 Iyengar jóga (1+2. szint) Répássy ERIKA személyes és online óra egyben
• 18:30-20:00 Iyengar jóga (1+2. szint)  Tolner MÁRIA Jelentkezz be legkésőbb du 5-ig Máriánál !

MIT KELL TENNED?

• Töltsd le a www.zoom.us oldalt (desktop)/applikációt (mobilteló) és regisztrálj. (angol nyelvű kezelőfelülete van)
   
• Legyen érvényes AMRITA bérleted. A már meglévő bérleteket folytathatod. Az órákra az órajegyek nem lesznek érvényesek, hogy alacsonyan tartsuk az árakat. A bérleteket és a számlaszámot az Áraink aloldalon találod (utalással tudsz fizetni, az utalás közleményébe írd bele a számlázási címedet!).
  Ha SZÉP kártyával fizetnél, keress minket mobilszámunkon (Répássy Erika 0620 5554167) Támogasd jógastúdiódat úgy, hogy ott vegyél bérletet, ahova eddig is jártál. Köszönjük:)
   
• FIGYELEM! Erika, Kevin, Mária, Vali és Miki óráihoz kattints a nevükre az órarendben és már bent is találod magad a "várószobában".
  Ha gondod van, keress minket bátran:
  - Kevin+Erika info@iyengarjogabudapest.hu vagy  info@amritajoga.hu
  - Mária tolner.maria@gmail.com
  - Vali valeria.garai@gmail.com
   
• Az alábbi oktatók óráira jelentkezz be órára aznap legkésőbb 17 óráig emailen a dátum megjelölésével, ez az az időpont, ameddig le is tudod mondani a részvételt (kivéve, ahol másképp látod az órarendben):
  - Angyal Enikő/Büky Dávid onlineyogareg@gmail.com (a szombat reggeli órára  jelentkezz be előző este 8 óráig)
  
  Ha emailen jelentkeztél, kapsz egy kódot/linket emailen az óra előtt (az adott oktató email címéről), amivel részt tudsz venni az órán.
   
• Használd a saját neved a zoom felszínen, hogy felismerjünk és beengedjünk a gyakorlótérbe.
   
• Látható leszel, de le is veheted a láthatóságodat. Az otkató videójának jobb felső sarkában "pin video" opcióval kinagyíthatod az oktató képét, hogy jobban lásd. És hallani is fogjuk egymást:) A zavartalan tanítás érdekében javasoljuk, hogy az óra elkezdésével némítsd le magad, de ha lesz kérdésed, kérdezz bátran.
   
• Készülj fel kb. 15 perccel korábban, kapcsold be a gépedet/telefonodat és jelentkezz be a zoom "meeting" várószobájába.
   
• A gyakorláshoz készítsd elő a jógaeszközeidet, hogy időben elkezdhessük az órát. Ha elkezdődött az óra, utána már nehezen vagy egyáltalán nem tudlak beléptetni, mert akkor már a tanításra fogok fókuszálni.
   
• Az órákon saját felelősségedre tudsz részt venni. Ha bármilyen egészségügyi problémád lenne, szólj az oktatónak óra előtt.
   
• Az órákon próbáljatok meg csendben dolgozni, hogy tisztán lehessen hallani az instrukciókat, némítsd le a mikrofonodat a gépeden. Nagyon fog hiányozni a személyes jelenlétetek, de örülünk, ha működni fog a tanítás ebben a zűrös és embert próbáló időszakban. Fontos, hogy tartsunk össze és támogassuk egymást. És persze gyakoroljunk, mert ez lesz az egyik fontos túlélőeszköz mindannyiunk számára.
   
• MÉG KÉT GONDOLAT:
  ha olyan munkád van, ami miatt teljesen kiesik minden bevételed és nagyon de nagyon szeretnél részt venni az órák egyikén hetente, kérlek, írj emailt és megoldjuk.
  Ezen kívül rendszeresen NÉZZÉTEK az Amrita Jógaközpont FACEBOOK oldalát, ahol naponta megosztunk szekvenciákat, mentsétek el és gyakoroljatok otthon.
  KÖVESSÉTEK az órarend esetleges változásait!

És végül egy jótanács: maradj nyugodt. Ilyen időszak még nem volt az életünkben, most tanuljuk mindannyian a létezés egy újabb formáját. Ha kétségbe esnél, koncentrálj a légzésedre. Aludj eleget, egyél egy keveset akkor is, ha nincs igazán étvágyad, igyál sokat, tartsd magad melegen, mert rengeteg energiát kivesz a koncentráció és az új pályára kerülés. Tartsatok ki és vigyázzatok magatokra.

TALÁLKOZZUNK a jógamatracon a virtuális jógateremben:)

Namaste,

Erika, Kevin és az egész Amrita csapat