TEMATIKUS IYENGAR JÓGAÓRÁK

Az IYENGAR metódus egyik ismérve a PRECIZITÁS , mellyel nem csak tanulgatod a pózokat, hanem úgy sajátítod el az ászanák különböző változatait, hogy azt az aktuális állapotodnak megfelelően szolgálatodba tudd állítani.

Az IYENGAR metódus másik ismérve a pózokban eltöltött IDŐ, mely szintén nagyban meghatározza a kívánt hatást.

Az IYENGAR metódus további aspektusa, hogy az ászanák különböző variációiban az ESZKÖZÖK használata is válatozatosan van jelen, magyarul különbséget jelent, hogy egy pózhoz falat, takarót, fatéglát, övet vagy bármilyen más eszközt használsz, avagy éppenséggel semmit.

A TEMATIKUS IYENGAR jóga órákon

• különböző testrészekre fókuszálunk (pl. boka, térd, váll, nyak, gerinc, stb.)
• különböző probléma, fájdalmas testrészből adódó nehézségre keresünk megoldást (pl. fejfájás, pajzsmirigy probléma, derékfájás)
• különböző pózcsoportot állítunk a gyakorlás középpontjába (pl. fejjel lefelé pózok, hátrahajlások, csípőnyitások, stb.)
• egy nehezebb póz biztonságos megközelítését tesszük érthetőbbé (pl. lótuszpóz, fejenállás variációk, stb.)

A TEMATIKUS IYENGAR jógaórák felbukkanása az órarendben bármikor várható. Legközelebbi tervezett időpontok és témák:

2023. TEMATIKUS sorozat ÚJRAKEZDŐKNEK és FEJLŐDNI VÁGYÓKNAK

• Január 2. Kezdd az évet kedvenc kezdő pózainkkal
• Január 9. Nyerj stabilitást az alapvető állópózokkal és teret a csípőnyitásokkal
• Január 16. Tedd magad elasztikussá az előrehajlásokkal
• Január 23. Legyen fiatalos a gerinced a csavarásokkal
• Január 30. Frissülj fel a fejjel lefelé pózokkal
• Február 6. Egyensúlyozz, hogy erősítsd a csípőd
• Február 13. Védd meg a derekad a helyes nyújtásokkal és a hasizmos pózokkal
• Február 20. Űzd el a borút a hátrahajlásokkal
• Február 27. Frissülj fel a fejjel lefelé pózokkal

MÁRCIUS-ÁPRILIS: alapvető köteles gyakorlatok

Tartja: Répássy Erika, Senior okleveles IYENGAR jóga oktató

Időpont: HÉTFŐ este 19:30-21:00 a nagyteremben élőben

Ár: az órákra az Amrita órajegyek és bérletek érvényesek. Előre bejelentkezés nem szükséges.