• KINEK SZÓL?

Gyere, ha még sosem jógáztál, vagy igen, de nem ismered az IYENGAR metódust, vagy annyira régen láttál utoljára jógamatracot, hogy már nagyon hiányzik:)

• HOGY NÉZ KI EGY ÓRA?

Minden óra ráhangolódásal kezdődik. Érkezz időben, hogy legyen időd nyugodtan reigsztrálni, áltöltözni, kint hagyni a napod az ajtón.

A tanfolyam szisztematikus betekintést nyújt az alapvető jógapózokba, melynek alapjai az állópózok, de foglalkozunk az alapvető előrehajlásokkal, csavarásokkal és még a fejjel lefelé pózok is bemutatkoznak. Általában az első tanfolyam után igény van a folytatásra, ilyenkor folytatjuk állópózok csiszolását, hogy tovább fejlődjön a stabilitásod, a kitartásod, hogy friss vérellátás jusson a csípődbe, hogy további jótékony és korrekciós hatást biztosíton a gerincednek és felkészítsen a következő pózokhoz. Folytatjuk az előrehajlásokat és az ülő csavarásokat, megismerkedünk a hasizmos pózokkal, az alapvető hátrahajlásokkal, elmélyítjük a válltámaszt és a tanfolyam végére belekóstolunk a kicsavart állópózokba és a fejenállásba is - ha készen állsz majd rá.

Minden óra végén van relaxáció, amikor elraktározódnak a tanultak és végre ismét csend honol kívül és belül egyaránt.

• MIÉRT JÓ A TANFOLYAMI FORMA?

Kitűnő lehetőség, hogy zárt csoportban gyakorolj, az ismerős arcok hétről hétre segítenek a fejlődésben. Az órák egymásra épülnek, így értelemszerűen és szisztematikusan jutsz el az egyszerűbb gyakorlatoktól a bonyolultabbak felé.

• MIT HOZZAK MAGAMMAL?

Az Amrita Jógaközpontban mindent biztosítunk a gyakorlásodhoz, mezítláb gyakorlunk, tehát semmi másra nincs szükséged, csak saját magadra és laza öltözékre, jó kedvre, nyitottságra és tanulni vágyásra.

• MI VAN AKKOR, HA VALAMELYIK ÓRÁRA NEM TUDOK ELJÖNNI?

Ne aggódj, egyszer tudsz hiányozni, amit a tanfolyam ideje alatt pótolhatsz bármikor a kezdő és általános szintű órák valamelyikén.

A tanfolyam elvégzése nem kötelező, de azért ajánljuk, hogy az alapok szisztematikus gyakorlása után könnyebben tudj csatlakozni állandó óráinkhoz. Ha bármilyen kérdésed van, keress minket bátran:)