Az aktuálisan érvényben lévő szabályozás szerint élőben és online (zoom) felszínen

Jógaterápia?

Csak óvatosan a szavakkal:) Inkább hívjuk regenerálásnak. A jógagyakorlás nem akadhat meg azzal, ha valami bajod van. Ha megbízol a jógában, ha életed részévé vált vagy szeretnéd, ha azzá válna, akkor meg kell tanulnod kihozni magad a bajból, legyen az esetleges sérülés, operáció utáni regenerálódás vagy egyéb kondíciók, mint például nyakprobléma, hasmenés, fejfájás, derékfájás vagy magas vérnyomás.

Ezeken a foglalkozásokon azt vesszük végig, hogy mit gyakorolj otthon, hogy a kondíciódból a legoptimálisabbat hozd ki.

Kiket várunk?

• Jógagyakorlókat, akik rendelkeznek alapvető jártassággal az ászanák terén.
• Jógaoktatókat, akik ismerik az IYENGAR metódust.
• Mentoráltakat, akik az elkövetkező években szeretnék tudásukat megosztani kezdő tanítványokkal.

Tervezett program:

• Január 15. Frissítsd fel a lábad - lábfej, boka, térd (többek között futóknak, kirándulóknak, a téli sportok szerelmeseinek vagy azoknak, akik munkájuk miatt sokat állnak)
• Február 26. Elég volt a hátfájásból - nyújtsd helyesen a gerinced, mozgasd át a hátad (pl. ha sokat ülsz vagy állsz meg amúgy is)
• Március 26. Nyisd meg a vitalitás útját - nyak és vállöv (frissítő házi feladatok mindenkinek, de főleg azoknak, akik rengeteget ülnek a számítógép előtt)
• Április 30. Mit gyakoroljak otthon fejfájás (vagy magas vérnyomás) esetén (gyere akkor is, ha "csak" mentálisan kimerült vagy)
• Május 21. Mit gyakoroljak (és mit ne) menzesz esetén? A hölgyeken kívül férfi oktatótársainkat is szívesen látjuk. Elmélet, gyakorlat várható.

Időzítés: szombat 10:00-12:00 (120 perc jógagyakorlás)

Minden alkalommal a kezedhez is kapsz egy otthon gyorsan használható anyagot:)

Online minden jógaeszközödre szükség lesz, ha élőben jössz, az Amritában mindenünk van! Amennyiben  bármilyen egészségügyi gondod van, írj róla e-mailt a program előtt, hogy tudjunk segíteni.