A jógát bármilyen életkorban érdemes gyakorolni. Kifejezetten hasznos 40 év felett, amikor gyengül a test természetes ellenálló képessége a betegségekkel szemben. A jóga energiát hoz létre és vitalitással tölt fel. Minimális erőfeszítéssel maximális hatást lehet vele elérni. A jógának azonban még egy fontos hatása is ismert: nem csak preventív, azaz megelőző, hanem adott esetben javító hatása is van. Más rendszerekkel ellentétben a jóga szimmetriát, koordinációt és kitartást kölcsönöz a testnek, aktiválja és harmonikusan működteti a belső szerveket.

40–50 év körül kezd kialakulni az időskori átalakulási folyamat, a menopauza, mely akár 10–15 évig is eltarthat. Viharokkal teli időszak lehet ez, ami főként a hormonháztartás felborulásával magyarázható. Ennek eredményeként a nők hőhullámokkal, magas vérnyomással, fejfájással, súlyproblémával küzdenek. A probléma kezeléséhez elengedhetetlen a fizikai és mentális stabilitás, amiben fontos szerepet játszik a jóga.

A jógaászanák (pózok) kifejezetten hasznosak ebben a változó korban, nyugtatják az idegrendszert és harmóniát hoznak létre. A jóga ajándékot jelent idős korban. Nem csak egészséget és boldogságot eredményez, hanem frissíti az elmét, színesebb képet ad a világról, optimistábban tekint a jövőre a halványodó múlt felé való merengés helyett. A magányosság és az idegesség helyett a jóga újrakezdést, új lehetőséget kínál. Sosem késő elkezdeni.