H-1110 Budapest
Bartók Béla út 34. I./3.

Recepció: +36-1-786-7765
(H-Cs 17–21 óráig)
Répássy Erika:
+36-20-555-4167

Kövess minket a Facebookon!

„A jóga olyan, mint a zene,
a test ritmusa, az elme dallama, a lélek harmóniája
alkotja meg az élet szimfóniáját.”

B.K.S.Iyengar

AKTUALITÁSOK

Május 1-től ismét NYITVA VAGYUNK:)

ÉLŐ órák az Amritában, de az ONLINE órarendünk is megmarad:)

Időpont

2021. MÁJUS 1-től!

Iyengar jógaműhely Máriával

Fókuszban a csípő!

Oktató

Időpont

2021. június 26. szombat 10:00-13:00

Intenzív (nem csak oktatói) laboratórium

HALADÓKNAK, OKTATÓKNAK, MENTORÁLTAKNAK. Két hibrid délelőtt, szombat du csak élő!

Időpont

2021. Júli 3-4, aug. 7-8, szept. 11-12.

ÚJ! ÚJ! ÚJ! BKS Iyengar: Patanjali jóga szútrái új megvilágításban

Írj egy emailt, ha szeretnéd átvenni nálunk személyesen ezt a ragyogó könyvet!

Oktató

Patanjali

Időpont

2021. június 8-től elérhető az Amritában!

Iyengar jógatábor Somogyvámoson

Részletek már az oldalon! Előlegfizetés, helyfoglalás 2021. május 20-ig!

Időpont

2021. szeptember 16-19.

Magánórák

Személyre szabva, otthon, személyesen vagy online

Recepciónk egyelőre szünetel.

FONTOS információk a bérletekkel és a SZÉP kártyás fizetéssel kapcsolatban, kattints a címre!

Időpont

Telefonon és e-mailen elértek bennünket:)

4 dolog, amit az online óráinkról feltétlenül tudnod kell,

avagy tévhitek a zoom órákkal kapcsolatban:)))

COVID szekvenciák, javaslatok a regenerálódásra

Időpont

bármikor gyakorolható

Semmelweis Egészségfejlesztési Központ - cikk

Bármikor olvasható:)

Oktató

Időpont

2021. május

INGYENES napi jóga

Lépj be az AmritaKözösség zárt FB csoportba a linken keresztül. Részletek hamarosan!

Időpont

2021. márciusban minden hétköznap

IYENGAR-jóga oktatóképző mentorprogram 2020.

Csatlakozási lehetőség folyamatosan - keresd Erikát a részletekkel

Időpont

2020-tól VÁLTOZÁSOK!

Amrita etikett - speciális etikett 2021. májustól

Amrita etikett - speciális etikett 2021. májustól

SPECIÁLIS ETIKETT 2021. májustól

heartsok szeretettel várunk óráinkon, gyere, ha egészséges vagy és védettséggel rendelkezel (a zöld kártyád vagy az oltási papírod felmutatására szükséged lesz), ellenkező esetben használd ki az online részvételi lehetőséget (az Amrita Jógaközpont óráit, eseményeit az aktuális szabályoknak megfelelően látogathatod)

heartoktatóink zöme már rendelkezik védettséggel, aki pedig még nem, maszkban vár Benneteket az órákon (a szabályoknak megfelelően)

heartérkezés után vedd le a cipőd az ajtónál, moss kezet vagy használd a bőrbarát kézfertőtlenítőnket

heartarra kérünk, legyen rajtad maszk biztonságképp a regisztrációnál és az egymással való beszélgetések során

hearta gyakorlás alatt természetesen nem kell maszkot viselned:)

hearthasználhatod a jógaközpont jógaeszközeit, de a helyi matracokat használat után nem tudjuk minden alkalom után tisztítani, sok gondunk volt a spray-k használata során. Továbbra is bátorítunk, hogy hozd magaddal a saját jógamatracod, ezzel jársz a legjobban:)

heartaz órákon nyitott ablak mellett dolgozunk, ennek megfelelően öltözködj

hearttarts minimum 1,5 méter távolságot a többiektől

hearta nagyterem mellett a kisterem is rendelkezésre áll pufferként, egyelőre nem számítunk tömegre, gyere bátran

heartaz óra utáni társasági életet költöztessük át a Gárdonyi térre, mert együtt lenni jóyessmiley

Mi meg takarítunk, fertőtlenítünk, odafigyelünk, ötletelünk. Vigyázzunk egymásra, számíthattok ránk:)

 

Kérünk, hogy óra előtt beszélj az oktatóval, ha bármilyen egészségügyi kondícióval rendelkezel. Fontos, hogy tudjuk, mi a bajod, akkor tudunk Neked megfelelően segíteni.

Mit tegyél, ha épp a nehéz napjaidat éled?

„Miért kell erről egyáltalán beszélni?”

 „Nekem semmi bajom vele.”

Engedd meg, hogy elmeséljem saját kutatásom történetét (Répássy Erika tollából)

"Sokféle nő létezik végtelen genetikai és fizikai adottságokkal, ami természetesen a havi ciklushoz való viszonyunkat is különböző formában határozza meg.

Ha visszatekintek, mindig is örökmozgó voltam, nem ijedtem meg a fizikai nehézségektől, imádtam tornázni, táncolni és mivel a havi ciklust is elég könnyedén vettem, csak akkor mentettem fel magam testnevelési óra alól, ha egy hosszú (esetleg átbulizott) éjszaka után semmi kedvem nem volt futni az iskola körül végeláthatatlanul.  Aztán jött a menedzser életmód a maga férfias, kérlelhetetlen keménységével és én is, mint annyian, beleestem a „semmi nem látszik, tudomást sem veszek róla” hirdetések csapdájába.

És jött a jóga, ahol meglepetésemre tanáraim azt mondták, hogy ezt, meg ezt meg ezt ne gyakoroljuk, ha éppen nehéz napjaink vannak. A gondot csak az okozta, hogy senki nem fűzött hozzá magyarázatot. A sok „miért?” kérdésem nem hagyott nyugodni és elkezdtem kutakodni…"

Gyakorlás a menstruáció alatt

A menstruáció az első nyomok megjelenésével kezdődik és azok teljes eltűnésével ér véget (tehát mindegy, hogy hanyadik vagy milyen erősségű napról beszélünk, mert ez egyébként is mindenkinél más). A gyakorlásod során törekedj a csendre, nem ez az időszak az, amikor nagyon meg kellene tolni a gyakorlásod, ilyenkor a csendes, regeneráló jógázás javasolt.

A menzesz teljes időtartama alatt a laterális állópózokat végezd a falnál, az ülőpózoknál ülj fel takaróra, hogy több hely legyen a hasadnál és az előrehajlásoknál támaszd meg a fejed egy széken vagy egy hengerpárnán.
Kerüld a kicsavart állópózokat, az ülő, mélyebb csavarásokat, a hátrahajlásokat és egyáltalán ne végezz hasizomgyakorlatokat illetve fejjel lefelé pózokat, mert ezek megbolygatják a test természetes ürítő rendszerét, energiáját.

Ez az időszak ideális arra, hogy dolgozz a csípő- ill. vállízület mobilitásán, de ha erős napod van, egyszerűen csak pihenj és vond ki magad a napi teendőkből amennyire csak lehet.

Ha órára jössz, akkor előszöt is szólj az oktatónak az óra előtt (még akkor is, ha férfi az oktató)! Lesznek olyan pózok, melyek helyett variációt fogsz végezni, vagy egy olyan pózt, melynek hatása a legközelebb áll az eredetihez. Ne aggódj, valószínűleg nem leszel egyedülwink

Korábbi írások

HVG A nő - különszám

Időpont: 2019. május  

Az Amrita táborokról:)

Interjú - Gluscevic Hajnal

Időpont: bármikor olvasható:)  Oktató: Gluscevic Hajnal

Vizsgán innen, vizsgán túl…

Időpont: olvasásra bármikor :)  Oktató: Répássy Erika

ÜNNEPLÜNK! 9 éves az Amrita Jógaközpont:) FOTÓK!

Időpont: 2017. MÁJUS 1.   Oktató: Az Amrita Jógaközpont apraja-nagyja

KEDVENCEINK: pózokban, sztorikban, jógában.

Erika BLOG

Időpont: bármikor :)  Oktató: Répássy Erika